6 bước để thiết kế một cuộc đời thịnh vượng
1. Biến những hành động tiêu cực thành hành động tích cực
2. Có được một góc nhìn bên ngoài đúng đắn
3. Đừng nuông chiều cảm giác bất lực
“Thật vô vọng, tôi bất lực. Sẽ không có gì thay đổi hoặc trở nên tốt hơn ”. Tiếng nói của sự bất lực vẫn tồn tại bởi vì tất cả chúng ta đều là những người đã có lúc cảm thấy tuyệt vọng. Nếu bạn say mê tiếng nói của sự bất lực, nó sẽ kéo bạn xuống đáy.
Hãy tự nhủ: “Giọng nói tiêu cực đó không phải là mình. » Nhẹ nhàng nhưng kiên quyết từ chối tiếng nói bất lực, và khi điều xấu xảy ra, dù nhỏ đến đâu, hãy nhớ rằng giọng nói này là giả.
4. Mở rộng nhận thức của bạn
Làm thế nào bạn có thể mở rộng ý thức của bạn? Để bắt đầu, hãy dành một chút thời gian mỗi ngày trong sự yên bình và tĩnh lặng. Bộ não có cơ chế tự nhiên để tự thiết lập lại và lấy lại sự cân bằng. Hãy cho cơ chế này một cơ hội. Đi đến một nơi yên tĩnh và nhắm mắt lại ít nhất hai lần một ngày trong vài phút. Hãy để bản thân tập trung lại và thực hành thiền định.
Ngoài sự cứu trợ tức thời này, đây là một số bước dài hạn mà bạn có thể thực hiện. Bằng cách mở rộng ý thức, bạn mở rộng toàn bộ cuộc sống của mình:
5. Chịu trách nhiệm hoàn toàn với cuộc sống của bạn
Nếu bạn muốn trị liệu để cảm thấy mình là nạn nhân thì đây là dành cho bạn. Nạn nhân là những người bị kiểm soát bởi các điều kiện bên ngoài – người khác, hoàn cảnh hoặc may mắn – và vì bạn không kiểm soát được họ nên việc đổ lỗi cho bản thân về những điều tồi tệ trong cuộc sống dường như là điều hiển nhiên.
“Tôi không thể làm được” giống như một hạt giống độc cứ lớn dần lên. Giải pháp là nhận ra rằng tình huống chỉ thay đổi khi một người từ bỏ việc nhìn ra bên ngoài và bắt đầu chịu trách nhiệm về cuộc sống của chính mình. Điều này không giống như đổ lỗi.
Thay vào đó, bạn nghĩ đến điều gì đó tích cực: Đây là cuộc sống của tôi. Bạn đòi lại quyền sở hữu cuộc sống của mình một khi bạn chịu trách nhiệm về nó. Đồng thời, bạn nêu ra một sự thật đơn giản và không thể phủ nhận. Nếu cuộc sống của bạn không thuộc về bạn thì nó có thể thuộc về ai khác? Không ai có đủ thời gian, tiền bạc, sức lực, tình yêu để cho bạn mọi thứ. Sự phong phú trọn vẹn đến từ bên trong. Khi bạn chịu trách nhiệm, bạn chấp nhận mọi thứ – mặt tốt và mặt xấu – như toàn bộ con người bạn.
6. Phát triển tầm nhìn cao hơn về cuộc sống của bạn
Chất liệu của sự trọn vẹn không chỉ chứa đựng sự hài lòng mà còn cả nỗi đau. Sự hài lòng đến từ một ý thức cao hơn. Ý thức càng cao thì sự hài lòng trọn vẹn càng lớn.
Một sự thay đổi trong nhận thức giống như một động lực hướng tới sự trọn vẹn. Nếu bạn củng cố những điều tích cực thì những điều tích cực hơn sẽ đến với bạn. Tôi biết, thuật ngữ “quan sát” có vẻ vô nghĩa nhưng nó áp dụng được cho bất cứ điều gì bạn muốn và cân nhắc. Tương tự như vậy, nhận thức của bạn về cuộc sống sẽ thu hút những thứ hỗ trợ bạn đồng thời loại bỏ những phiền nhiễu không cần thiết.
Tôi hy vọng những hướng dẫn này mang đến cho bạn một cách tích cực hơn để tiếp cận sự trọn vẹn như một cách sống và suy ngẫm về bản thân một cách tự nhiên.
