Hướng dẫn 6 bước để thiết kế một cuộc đời thịnh vượng. Không nên có khoảng cách giữa sự trù phú của thiên nhiên và sự thiếu thốn mà nhiều người cảm thấy trong cuộc sống của họ. Khi bạn nói, “Tôi không có đủ thời gian” hoặc “Không bao giờ tôi có đủ tiền”, bạn tìm thấy mình đang ở trong khoảng trống đó, bởi vì không thể phủ nhận rằng thời gian là vô hạn và sự giàu có là vô tận.
Tại sao bạn không cảm nhận được rằng bạn luôn có đầy đủ những thứ bạn cần?
Bạn không nên dừng lại khi thiếu tiền hoặc thiếu thời gian. Sự trù phú là điều bao trùm tất cả cuộc sống. Hãy luôn tin rằng bạn có thể tạo ra vận may của chính mình, điều này cũng giống như bạn có thể tạo ra những gì bạn muốn. Giả định này tốt hơn là dựa vào sự thăng trầm của vận may. Nếu bạn chờ đợi những điều tốt đẹp đến với mình, bạn sẽ bị đánh bại trước, bởi vì bản chất của cuộc sống cũng có những điều tồi tệ sẽ tới với bạn.
Thay vì thụ động chờ xem bạn có trúng xổ số của cuộc sống hay không, bạn hoàn toàn có thể thay đổi luật chơi có lợi cho mình.
6 bước để thiết kế một cuộc đời thịnh vượng
1. Biến những hành động tiêu cực thành hành động tích cực
Hãy thực hiện một trong những điều dưới đây ngay hôm nay khi mà bạn cảm thấy tiêu cực. Trước khi hết ngày, hãy thực hiện một hành động tích cực để giảm bớt sự tiêu cực. Ví dụ như sau:
– Đứng lên cho chính bản thân mình
– Nói ra sự thật của bạn
– Sửa những gì có thể sửa được
– Yêu cầu giúp đỡ
– Tìm kiếm những lời khuyên hữu ích
– Tránh xa những thứ không thể thay đổi được.
– Giảm căng thẳng
– Quan sát suy nghĩ của bạn trong việc tạo ra tình huống tiêu cực
Những khả năng có thể xảy ra là vô tận. Thực hiện một hành động nhỏ cũng giúp bạn nhận được sự thay đổi.
2. Có được một góc nhìn bên ngoài đúng đắn.
Trong những tình huống xấu, mọi người có xu hướng thu mình lại và rút lui vào bên trong. “Đó là vấn đề của tôi”, điều này dẫn đến sự cô lập, khiến cảm giác thiếu thốn và mất mát trở nên tồi tệ hơn. Tôi nhận ra rằng không ai muốn trở thành gánh nặng cho người khác, và ai cũng muốn giữ gìn phẩm giá của mình, nhưng người khác hiểu hoàn cảnh của bạn. Họ đã đương đầu với thiếu thốn và mất mát, vượt qua nỗi đau, và cuối cùng đã vượt qua mọi chặng đường. Sẽ rất hữu ích khi liên lạc với một người như vậy, một người bạn tâm giao đã trải qua những nỗi đau ấy.
3. Đừng nuông chiều cảm giác bất lực.
“Thật vô vọng, tôi bất lực. Sẽ không có gì thay đổi hoặc trở nên tốt hơn ”. Tiếng nói của sự bất lực vẫn tồn tại bởi vì tất cả chúng ta đều là những người đã có lúc cảm thấy tuyệt vọng. Nếu bạn say mê tiếng nói của sự bất lực, nó sẽ kéo bạn xuống đáy.
Hãy tự nói với chính mình, “Giọng nói tiêu cực này không phải là tôi.” Nhẹ nhàng nhưng kiên quyết từ chối tiếng nói của sự bất lực, và khi bất kỳ điều xấu nào xảy ra, dù nhỏ, hãy nhắc nhở bản thân rằng giọng nói đó đã sai.
4. Mở rộng nhận thức của bạn
Làm thế nào bạn có thể mở rộng nhận thức của mình? Để bắt đầu, hãy dành thời gian mỗi ngày trong an lạc và yên tĩnh. Bộ não có một cơ chế tự nhiên để tự thiết lập lại và trở lại trạng thái cân bằng. Hãy cho cơ chế này một cơ hội. Đi vào một nơi yên tĩnh và nhắm mắt ít nhất hai lần một ngày, trong vài phút. Hãy để bản thân trở nên tập trung trở lại, và thực hành thiền định.
Ngoài sự cứu trợ tức thời này, đây là một số bước dài hạn mà bạn có thể thực hiện. Bằng cách mở rộng nhận thức của mình, bạn thực sự mở rộng toàn bộ cuộc sống của mình:
– Hãy đam mê cuộc sống của bạn và những trải nghiệm mà bạn có.
– Luôn cởi mở với nhiều thông tin bạn nhận được nhiều nhất có thể.
– Đừng từ chối nghe lời nhận xét, phản hồi với sự phán xét, niềm tin cứng nhắc và định kiến.
– Không xem xét thông tin đến thông qua việc từ chối.
– Kiểm tra các quan điểm khác như thể chúng là của riêng bạn.
– Hãy sở hữu mọi thứ trong cuộc sống của bạn. – Hãy độc lập.
– Làm việc với trạng thái tâm lý như xấu hổ và tội lỗi – chính những điều này đang tô màu nên cuộc sống của bạn
– Giải phóng bản thân về mặt cảm xúc — kiên cường về mặt cảm xúc là cách bảo vệ tốt nhất chống lại sự cứng nhắc.
– Không giấu giếm bí mật — chúng tạo ra những khoảng tối trong tâm hồn.
– Sẵn sàng nhìn nhận lại bản thân mỗi ngày.
– Đừng hối tiếc về quá khứ hay lo sợ về tương lai. Cả hai đều mang lại đau khổ thông qua sự thiếu tự tin.
Đây là một danh sách hữu ích để tham khảo hàng tháng hoặc xa hơn để nhắc nhở bản thân rằng mục tiêu của bạn luôn luôn mở rộng và không bao giờ bị thu hẹp.
5. Chịu trách nhiệm hoàn toàn với cuộc sống của bạn.
Nếu bạn muốn có một liệu pháp chữa trị cho cảm giác mình là nạn nhân, thì điều này là dành cho bạn. Nạn nhân là những người bị chi phối bởi các điều kiện bên ngoài — người khác, hoàn cảnh, hoặc vận may — và vì bạn không thể kiểm soát được chúng, nên việc trách móc về những điều tồi tệ trong cuộc sống của bạn dường như là điều đương nhiên. “Tôi không thể làm được” giống như một hạt giống độc hại sinh sôi và phát triển. Giải pháp là nhận ra rằng các tình huống chỉ thay đổi sau khi một người từ bỏ việc nhìn ra bên ngoài và bắt đầu chịu trách nhiệm với chính cuộc sống của họ. Điều đó không giống với việc đổ lỗi.
Thay vào đó, bạn nghĩ về điều gì đó tích cực: Đây là cuộc sống của tôi. Bạn đòi lại quyền sở hữu cuộc sống của mình một khi bạn nhận trách nhiệm. Đồng thời, bạn đang nói ra một sự thật đơn giản và không thể chối cãi. Nếu cuộc sống của bạn không phải là của riêng bạn, thì nó có thể thuộc về ai khác? Không ai khác có đủ thời gian, tiền bạc, sức lực, tình yêu để cho bạn mọi thứ. Sự trù phú đầy đủ đến từ bên trong. Khi bạn chịu trách nhiệm, bạn chấp nhận mọi thứ – cả điều tốt và điều xấu – như toàn bộ con người của bạn. Có trách nhiệm cũng giống như bước vào hành trình cuộc sống của chính bạn.
6. Phát triển tầm nhìn cao hơn về cuộc sống của bạn
Chất liệu của sự đầy đủ, không chỉ có sự mãn nguyện, mà con hàm chứa cả nỗi đau. Sự mãn nguyện đến từ một nhận thức cao hơn. Nhận thức càng cao, sự mãn nguyện trọn vẹn càng lớn.
Một sự thay đổi trong nhận thức giống như một kích hoạt cho sự trọn vẹn. Nếu bạn củng cố điều tích cực, sẽ có nhiều điều tích cực đến với bạn hơn. Tôi biết, thuật ngữ “sự quan sát” có vẻ vô nghĩa, nhưng nó áp dụng cho mọi thứ bạn mong ước và hình dung. Cách tốt nhất là chú ý vào mọi thứ bạn làm. Bạn sẽ không muốn vừa ăn sandwich vừa nhắn tin cho bạn bè.
Theo cách tương tự, nhận thức mà bạn có về cuộc đời mình sẽ thu hút những điều hỗ trợ bạn trong khi loại bỏ những phiền nhiễu không cần thiết. Bạn không cần phải làm gì trong quá trình hiểu biết này; nó xảy ra một cách tự động, ở mức độ nhận thức sâu sắc, một khi bạn biết tầm nhìn của mình là gì.
Kết luận
Tôi hy vọng những hướng dẫn này cung cấp cho bạn một cách tích cực hơn để tiếp cận sự trọn vẹn, coi đó là một cách tự nhiên để sống và nhìn nhận lại bản thân.
