Có rất nhiều điều trong cuộc sống bận rộn này làm cho ta quên đi sự biết ơn.
Chúng ta sống, làm việc, quay cuồng tận hưởng mọi thứ nhưng có lẽ điều đó là chưa đủ.
Đó vẫn chưa phải là một cuộc sống trọn vẹn và đầy đủ. Tất nhiên không phải ai cũng phát hiện ra điều đó.
Có thể bạn nói lời “cảm ơn” nhưng bạn có thực sự cảm thấy biết ơn hay không? Đây chính là lúc chúng ta học cách tỏ lòng biết ơn.
Chắc hẳn hầu hết chúng ta đều đã từng nghe về lợi ích tâm lý của việc bày tỏ lòng biết ơn.
Nhưng cần nhìn nhận lại rằng bạn có thực sự duy trì sự biết ơn này hay không?
Hãy cùng chúng tôi tham khảo 5 hành động đơn giản để tỏ lòng biết ơn mà bạn có thể thử ngay hôm nay nhé!
1. Đánh giá cao người đã đồng hành cùng bạn
Lòng biết ơn có thể giống như một chất keo gắn những mối quan hệ của bạn lại với người khác.
Hãy nói lời cảm ơn cho những điều bình dị nhất mà những người bên cạnh bạn đã giúp đỡ để có thể tạo nên những điều kỳ diệu.
Điều này đặc biệt đúng với những hành động hàng ngày mà ta thường không hay để ý tới.
Các nghiên cứu cho thấy đàn ông đứng sau phụ nữ về sự tiếp nhận và bày tỏ lòng biết ơn.
Tuy nhiên, cả hai giới đều có thể đạt được lợi ích từ việc cố gắng biết ơn những mối quan hệ xung quanh họ.
Nhưng đừng chỉ nghĩ, hãy nói ra điều đó.
Tốt hơn, hãy dùng hành động cụ thể để thể hiện lòng biết ơn.
2. Tin rằng những người khác cũng góp phần cho những thành công của bạn
Tất cả chúng ta đều thích tự mình công nhận những thành tựu của bản thân. Nhưng hãy nghĩ về nó và xem xem liệu chúng có thực sự chỉ là thành tựu của riêng bạn hay không?
Có thực chúng ta không nhận bất kỳ sự giúp đỡ nào từ người khác không?
Mọi người đều thích nghe rằng lời khuyên của họ là hữu ích hoặc sự trợ giúp của họ đã giúp bạn vượt qua khó khăn.
Đừng e ngại. Hãy cho họ biết họ thực sự đã giúp bạn nhiều như thế nào và bạn rất biết ơn về điều đấy.
3. Danh sách biết ơn
Lập danh sách là một sở thích của những nhà tâm lý học trong lúc nghiên cứu về lòng biết ơn.
Danh sách này là một cách dễ dàng để thúc đẩy cảm xúc tích cực cho sự biết ơn.
Hãy làm nó bất cứ khi nào mà bạn muốn, có thể thật chi tiết hoặc đơn giản tuỳ ý bạn.
Trên thực tế, bạn không cần phải viết ra, chỉ cần dành một chút thời gian để nghĩ về một hoặc hai thứ mà bạn cảm thấy biết ơn là được.
4. Dùng ngôn ngữ cơ thể để cảm ơn một ai đó
Chúng ta đã gửi lời cảm ơn tới một vài người mà không thực sự nhiệt tình, thậm chí còn có khuynh hướng châm chọc họ.
Do vậy, trong lần tới dù bạn có nói gì để cảm ơn hãy thực hiện điều đó thật chân thành.
Sử dụng ngôn ngữ cơ thể là cách dễ dàng nhất để tô điểm cho lời cảm ơn của bạn biến một sự vô vị trở nên chân thành hơn.
Hãy tự mình trải nghiệm, mỉm cười, thậm chí nắm lấy tay họ – ít nhất bạn phải đảm bảo bạn đang nói chuyện với họ một cách chân thành.
Hãy nói lời cảm ơn và cho thấy đó thực sự là ý muốn của bạn.
5. Một bức thư cảm ơn
Đây là cách hướng dẫn cuối cùng để bày tỏ sự biết ơn.
Hãy thử viết một bức thư thể hiện lòng biết ơn tới một người nào đó, người mà bạn chưa bao giờ nói lời cảm ơn với họ trước đó.
Tốt hơn thì nên là một lá thư viết tay, bởi một email cảm ơn không đạt được thế mạnh như vậy.
Hãy nói với họ bạn đã biết ơn những gì mà họ đã làm cho bạn nhiều như thế nào và nó có ý nghĩa ra sao?
Chắc chắn họ sẽ cảm thấy tuyệt vời khi nhận được bức thư đó và bạn cũng sẽ cảm thấy tuyệt vời không kém khi gửi nó đi.
– Sưu tầm –
